Jdi na obsah Jdi na menu
 


U19 - STARŠÍ DOROST 2003

 

 STARŠÍ DOROST  U19

ročník 2003

2003-----2020.jpg

STARŠÍ DOROST  ROČNÍKU NAROZENÍ 2003 HRAJE V  SEZÓNĚ 2021/22  DRUHOU NEJVYŠŠÍ DOROSTENECKOU SOUTĚŽ

 

ČESKOU LIGU STARŠÍHO DOROSTU

 

 

Tabulka  a výsledky: 

 

 

 

 

 

 

REALIZAČNÍ TÝM :

TRENÉŘI  :  

 

VLASTA SCHAMBERGER   

tel :  776 113 833    @ :    v.schamberger@seznam.cz

 

MILOŠ TŘÍSKA            

777 251 110    @ : j.triska@volny.cz

 

 

DAVID  HENDRYCH 

  tel : 601 375 093

 

 

 

 

 

TRÉNINKY

 

 14.6.- 20.6. 2021

 

 

ÚT      16.00 - 17.30

ČT     17.30 - 19.00

 

NE 20.6. PÍSEK - SKPP od 10.00h

sraz 7.20 na Petříně

20.- 25.6 volno

 

  25.6 - 15.7.  individuální příprava

16.7.                             trénink

19.7. sraz v 9.00 na Sycheráku

Soustředění

 

               
    Týden 1          
               
1    5 km  odpoledne  fitko            
2.    4 km  (tempo 6-6-6-6)  odpoledne 4 km (6-5-5-6)            
3.   volno            
4.   2 km (6-5) + 5x100m  sprint + 2 km (6-5)            
5.   2 km (5-5) + 2x 500m (80%) + 2km (5-5)            
6.   1km (6) + 12x 10sec (švihadlo max) + 1 km (6) -odpoledne fitko síla            
7.   1 km (5)- fitko (core) - 1 km (5)            
               
               
    Týden 2          
               
1.  5 km ( 6-5-5-5-6) + 2x 500 m (80%) -odpoledne fitko síla            
2.  4 km (6-6-6-6) + 1x300m (90%) + odpoledne 4 km (6-6-5-4,30) + 1x300m(90%)            
3.  Volno            
4.  2 km (5-5) + 6x 100 m (100%)+2 km (5-5)            
5.  2 km (6-5) + 3x 500 m (90%) + 2 km (6-5)            
6.  1 km (4,30) + 12x 10 sec (švihadlo max) + 1 km (4,30)+ odpoledne fitko síla            
7.  2 km (5-5) + 6x 50 m (100%)  + odpoledne  fitko core 30 min            
               
               
    Týden 3          
               
1.  10 x  100m (17 sek)  -20 sek odpočinek  - celkem 4 série (odpočinek mezi sériema 3 min).            
2.  volno            
3.  10 x  100m (15 sek)  -20 sek odpočinek  - celkem 4 série (odpočinek mezi sériema 3 min).            
4.  Fitko síla- dřepy , schody , výskoky            
5.  20x 50m (8 sek)- 10sek odpočinek - celkem 4 série(odpočinek mezi sériema 4 min)            
6.  volno            
7.  20x 50m (8 sek)- 10sek odpočinek - celkem 5 série(odpočinek mezi sériema 4 min)            
               
               

                    

 

 

Příspěvky

U 10 - SK ZCE "03" - FC JUNIOR 7:9 (3:6)

Sestava a info k zápasu

 
16. 4. 2013 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

SK ZČE "03" - tréninky, zápasy, turnaje

Připomínka a přehled toho, co nás čeká

 
27. 3. 2013 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 10 - SK ZČE "03" Turnaj na Lokomotivě dne 3.2.2013

Hodnocení, umístění, výsledky

 
6. 2. 2013 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 10 SK ZČE "03" - 4.místo v turnaji na Lokomotivě 20.1.2013

Naše výsledky a hodnocení turnaje

 
22. 1. 2013 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 10 SK ZČE 2003

Info k tréninkům, příspěvkům a registracím

 
20. 11. 2012 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 2

U 10 Bolevec- SK ZČE "03" 8:14 (6:4)

Info k utkání

 
31. 10. 2012 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 10 SK ZČE "03" - SK ZČE "02" 3:11 (2:5)

 

Info k utkání

 
23. 10. 2012 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 10 Starší přípravka 2003 - tréninky + turnaje

Tréninkový plán na zimu + termíny zimních turnajů

 
19. 10. 2012 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 10 Touškov - SK ZČE "B" 2003 5:3(2:3)

Info k utkání + fota ze zápasu jsou ve fotogalerii

 
16. 10. 2012 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 10 SK ZČE "03" - Viktoria "G" 4:11 (2:5)

Hodnocení zápasu + další program

 
9. 10. 2012 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0


 


Poslední fotografie


Partneři

lionsport_logo_negativ.jpg

barvex.png

vystrizek.jpg

teplarenska_jednoduche.png



Statistiky

Online: 10
Celkem: 1429323
Měsíc: 22824
Den: 667