Jdi na obsah Jdi na menu
 


U19 - STARŠÍ DOROST 2003

 

 STARŠÍ DOROST  U19

ročník 2003

2003-----2020.jpg

STARŠÍ DOROST  ROČNÍKU NAROZENÍ 2003 HRAJE V  SEZÓNĚ 2021/22  DRUHOU NEJVYŠŠÍ DOROSTENECKOU SOUTĚŽ

 

ČESKOU LIGU STARŠÍHO DOROSTU

 

 

Tabulka  a výsledky: 

 

 

 

 

 

 

REALIZAČNÍ TÝM :

TRENÉŘI  :  

 

VLASTA SCHAMBERGER   

tel :  776 113 833    @ :    v.schamberger@seznam.cz

 

MILOŠ TŘÍSKA            

777 251 110    @ : j.triska@volny.cz

 

 

DAVID  HENDRYCH 

  tel : 601 375 093

 

 

 

 

 

TRÉNINKY

 

 14.6.- 20.6. 2021

 

 

ÚT      16.00 - 17.30

ČT     17.30 - 19.00

 

NE 20.6. PÍSEK - SKPP od 10.00h

sraz 7.20 na Petříně

20.- 25.6 volno

 

  25.6 - 15.7.  individuální příprava

16.7.                             trénink

19.7. sraz v 9.00 na Sycheráku

Soustředění

 

               
    Týden 1          
               
1    5 km  odpoledne  fitko            
2.    4 km  (tempo 6-6-6-6)  odpoledne 4 km (6-5-5-6)            
3.   volno            
4.   2 km (6-5) + 5x100m  sprint + 2 km (6-5)            
5.   2 km (5-5) + 2x 500m (80%) + 2km (5-5)            
6.   1km (6) + 12x 10sec (švihadlo max) + 1 km (6) -odpoledne fitko síla            
7.   1 km (5)- fitko (core) - 1 km (5)            
               
               
    Týden 2          
               
1.  5 km ( 6-5-5-5-6) + 2x 500 m (80%) -odpoledne fitko síla            
2.  4 km (6-6-6-6) + 1x300m (90%) + odpoledne 4 km (6-6-5-4,30) + 1x300m(90%)            
3.  Volno            
4.  2 km (5-5) + 6x 100 m (100%)+2 km (5-5)            
5.  2 km (6-5) + 3x 500 m (90%) + 2 km (6-5)            
6.  1 km (4,30) + 12x 10 sec (švihadlo max) + 1 km (4,30)+ odpoledne fitko síla            
7.  2 km (5-5) + 6x 50 m (100%)  + odpoledne  fitko core 30 min            
               
               
    Týden 3          
               
1.  10 x  100m (17 sek)  -20 sek odpočinek  - celkem 4 série (odpočinek mezi sériema 3 min).            
2.  volno            
3.  10 x  100m (15 sek)  -20 sek odpočinek  - celkem 4 série (odpočinek mezi sériema 3 min).            
4.  Fitko síla- dřepy , schody , výskoky            
5.  20x 50m (8 sek)- 10sek odpočinek - celkem 4 série(odpočinek mezi sériema 4 min)            
6.  volno            
7.  20x 50m (8 sek)- 10sek odpočinek - celkem 5 série(odpočinek mezi sériema 4 min)            
               
               

                    

 

 

Příspěvky

U 11 SK ZČE "03" - Košutka 4:4 (3:1) na PK 4:3

Info, sestava, branky

 
3. 10. 2013 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 11 - Viktoria "F" - SK ZČE "03" - 3:3 (2:1) na PK 2:3

Info,sestava, branky

 
25. 9. 2013 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 11 - Třetí místo na turnaji v Přešticích pro SK ZČE "03"

Info, foto ve fotoalbu

 
23. 9. 2013 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 11 - SK ZČE "03" - Chrást 10:0 (4:0)

 Info k zápasu, sestava, branky

 
20. 9. 2013 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 11 - SK ZČE "03" - Prazdroj 3:1 (1:1)

Info k zápasu, sestava, branky + Nominace na turnaj v Přešticích

 
19. 9. 2013 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 11 - Smíchov - SK ZČE "03" - 5:5 (3:1)

Hodnocení, sestava, branky a další program

 
11. 9. 2013 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 11 - SK ZČE "03" - Černice 11:1 (5:0)

Info k zápasu, sestava, branky

 
5. 9. 2013 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 11 - SK ZČE "03" - Blovice 10:0 (4:0)

Info k zápasu, sestava, branky

 
3. 9. 2013 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 11 - Info k soustředění - Liblín

 Krátký seznam věcí 

 
25. 8. 2013 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0

U 11 - SK ZČE "03" - Rozlosování mistrovských zápasů + další info

V rozpisu je náš ročník 2003 uveden jako SK Plzeň "A"

 
6. 8. 2013 | Rubrika: U19 - STARŠÍ DOROST 2003 | Komentářů: 0


 


Poslední fotografie


Partneři

lionsport_logo_negativ.jpg

barvex.png

vystrizek.jpg

teplarenska_jednoduche.png



Statistiky

Online: 4
Celkem: 1427773
Měsíc: 22843
Den: 720