Jdi na obsah Jdi na menu
 


MUŽI A

 Náš první mužský tým hraje v letošním fotbalovém ročníku 2019/20 čtvrtou nejvyšší  soutěž  -

DIVIZI sk. A

muzi-2019.jpg

 

  PLÁN 

 

 

    Ahoj chlapi , 

je neděle 22.3. a my máme za sebou cca 10 dní bez fotbalu . Vím , že doba není rozhodně ideální , ale jsem přesvědčený , že je třeba začít něco dělat , minimálně pro to , abychom se nezbláznili . 

Takže od zítřka , tj. od pondělí 23.3. vyhlašuji akci 

 

TRÉNINKEM K VÍTĚZSTVÍ

 

a teď něco málo k celé té myšlence . Berte to jako něco , čím můžete toho koroprevíta přemoct , nebo aspoň nasrat ,  rozhodně to nechápejte tak , že to je začátek nějaký přípravy , nebo že to je věc povinná , protože v  tuhle chvíli vůbec nikdo netuší , jestli se začne hrát v květnu , v červnu , nebo v září  , ale i k tomu Vám to něco málo bude dobré . Vnímáme to hlavně jako nástroj něco pro sebe udělat a hlavně být v téhle době pořád pln síly a zdravého ducha , což by Vám všem mělo pomoct . 

A protože nejideálnějším pomocníkem jak Vás k něčemu dotlačit je Vaše přirozená soutěživost a pocit že přece nebudu horší než ten , nebo tenhle , tak jsme se rozhodli Vaše sportovní aktivity evidovat a průběžně Vás informovat o tom , kdo , co a kolik toho dělá . 

Veškeré svoje aktivity budete tedy posílat přes MESSENGER do naší skupiny . My je budeme evidovat a zapisovat do tabulky , která bude pořád k mání tady . Pro přehlednost budeme zaznamenávat zatím tři druhy činnosti a takový nějaký průměrný čas činnosti , to abyste si nemysleli , že když poběžíte s košem , že máte odběháno , nebo když vezmete Vaší polovičku do náručí , že máte odposilováno :-) . Po každé , když něco z toho provedete , tak to prostě pošlete na MESSENGER a  ( klidně i s fotkou ,nebo videem , ale to rozhodně není podmínkou ) v úplně primitivním tvaru : 

Běh 6 km ( nebo třeba 35 min ) , nebo POSILOVÁNÍ  atd a já Vám za to napíšu do tabulky jeden bodík . Když tedy půjdete v jeden den na kolo , pak běhat a ještě si zaposilujete , tak máte hned body 3 a to se vyplatí  :-)

 

a tady jsou takové nějaké střední hodnoty činností k tomu aby to bylo za bod . Samozřejmě , že to není úplně striktní , někdy můžete udělat trochu víc , někdy zase míň

 

 

BĚH  -  celkem cca 30 min  , různé formy , úseky , výběh atd - když půjdete jen výběh , tak by to mělo být minimálně 5 km , když půjdete nějaké kratší úseky , nebo nějaké výběhy do kopců nebo schodů , tak při poměru výkonu a  odpočinku 1 : 3 , který je tak nějak ideální ( např 15 sec běh - 45 sec odpočinek ) , tak toho za 30 min stačíte dost . Pokud budete běhat pravidelněji , což doufám , tak to rozhodně kombinujte . Určitě při tom běhu doběhnete někam , kde je to hezký , kde najdete fakt parádní úsek který je trochu do kopce , svítí sluníčko , je tam parádní podklad a nejsou tam lidi . Tak tam zastavte a vymyslete nějaké úseky , které Vám to trochu "zpříjemní" . Samozřejmě , že měření času jakéhokoliv úseku Vás vždycky tak trochu nakopne , zvláště když jste většinou sami 

KOLO  -  cca 60 min  - u toho kola by to mohlo být i méně než 1 hodina , ale zase větší intenzitou . Každopádně po nějakých rovinatějších terénech aspoň 20 km v kopcovitém stačí možná i polovina. Takže při velké intenzitě stačí určitě 45 min , při lehčím výjezdu pak aspoň 75 min

POSILOVÁNÍ   -  cca 30 min , nebo cca 500 cviků  -  na internetu najdete tisíce různých cvičení jak na doma , tak na ven . Prakticky vše co uděláte Vám rozhodně neublíží . Jen si nemyslete , že když uděláte 50 kliků a 50 sklapek , že máte jako odposilováno . Tady se opravdu držte těch 30 min , nebo těch 500-ti opakování . U těch dynamických cviků jako jsou dřepy , kliky , sedlehy je to jasné , tam je 1 klik jeden cvik , ale hodně používejte ty statické cviky zvané CORE ( to jsou ty různá prkna a výdrže v různých polohách , zase jich na internetu najdete desítky ) u těchhle CORE cvičení pak počítejte 1 cvik za 2 sec v nějaké poloze . Ideální poměr v těchto cvičeních je 40 sec výdrž ( to je jako 20 cviků ) a 20 sec odpočinek a tu jednu polohu udělat 5 x za sebou , což máte 5 min na jednu polohu . Takže když si najdete 4 CORE polohy po 5-ti minutách , tak to máte za 400 cviků , k tomu pár kliků a dřepů a máte hotovo . 

 

 

DRUHÝ TÝDEN

od 29.3.    do  5.4. 

name

CEL

BĚH

KOL

POS

  TROYA

0

0

0

0

ČUPI

0

0

0

0

DOMINO

0

0

0

0

NEYMY

0

0

0

0

HRÁBĚ

0

0

0

0

PROVY

0

0

0

0

TADE

0

0

0

0

ÁDA

0

0

0

0

VINKY

0

0

0

0

PÁŤA

0

0

0

0

SANČÍS

0

0

0

0

FIJI

0

0

0

0

HELÍS

0

0

0

0

KORĎAS

0

0

0

0

SCOT

0

0

0

0

VODR

0

0

0

0

VENA

0

0

0

0

BEDY

0

0

0

0

GAGA

0

0

0

0

JUDY

0

0

0

0

DEMI

0

0

0

0

DĚDEK

0

0

0

0

MÁRA

0

0

0

0

ŠKARDÍS

0

0

0

0

ŠULA

0

0

0

0

LEO

0

0

0

0

 

PRVNÍ TÝDEN 

od 23.3.      do  29.3.   

name

CEL

BĚH

KOL

POS

  TROYA

13

3

5

5

ČUPI

13

6

0

7

DOMINO

13

4

2

7

NEYMY

12

3

3

6

HRÁBĚ

11

1

3

7

PROVY

11

3

3

5

TADE

10

5

0

5

ÁDA

9

3

3

3

VINKY

9

3

0

6

PÁŤA

8

5

0

3

SANČÍS

8

3

0

5

FIJI

8

3

2

3

HELÍS

8

4

0

4

KORĎAS

7

3

0

4

SCOT

7

3

0

4

VODR

6

2

1

3

VENA

5

2

1

2

BEDY

5

5

0

0

GAGA

5

1

1

3

JUDY

5

2

3

0

DEMI

5

1

1

3

DĚDEK

2

2

0

0

MÁRA

1

1

0

0

ŠKARDÍS

1

0

1

0

ŠULA

1

0

1

0

LEO

0

0

0

0

 

 

TRÉNINKOVÁ MORÁLKA   MUŽI 

 

1.1.- 29.3. 2020

                                   

  Z 53 TRÉNINKOVÝCH JEDNOTEK ( 48 + 5/ 1týden )

 

VÍC JAK 75% ÚČAST , tj. 40 A VÍC TRÉNINKŮ  =  SUPER !!!

 

53      PROVOD

51      KOHOUT

49       ŠIMÁNĚ

49    VINKLER

47      ŠTEFL

47      VOVES

46      KLICH

46    TROJOVSKÝ

44     HRABAČKA

41    ŠULC

41      HELLER

 

 75%  -  50%   ÚČAST  =  SPOKOJENOST

 

39      BEDNÁŘ

39     SUCHÝ

38    VODRÁŽKA

36     FIALA

35     ŠKARDA

34    KORDÍK

34    ZOUBEK

33    VOHRNA

32    DEMETER

31     BENDL

29    HUML

27    LISÝ

 

ANI NE 50% ÚČAST , tj. 26  TRÉNINKŮ A MÍŇ     =     BÍDA   !!!!

 

24     KOUDELE

21      BRÁCHA

16      GAVRYLOVSKYY


Trenéři :  Realizační tým :

Radek Vodrážka  tel : 722 688 579

Jan Pleticha         tel : 725 720 126

Jaroslav Levý      tel :  737 251 582

Zbyněk Jiskra     tel :   775 218 027

 

Vedoucí mužstva :

Jan Vodrážka     tel  :  722 683 265     

Sportovní manažer :    Zdeněk Pfleger

Sekretář : Jakub Hačka   tel : 607 808 993

Předseda klubu : Jiří Bednář

 

Výsledky a tabulka :

 

https://souteze.fotbal.cz/turnaje/homepage/9ba42f74-300e-4dae-8d8d-35cd1821b277

 

 

STŘELCI  +  ASISTENTI    DIVIZE  2019/20

6    ( 4 + 2 )    LISÝ

2    ( 0 + 2 )    KLICH

14  ( 7 + 7 )    DEMETER

3    ( 0 + 3 )    FIALA

7    ( 4 + 3 )    ŠIMÁNĚ

4    ( 0 + 4 )    HELLER

6    ( 4 + 2 )    ČERNÝ

1    ( 0 + 1 )    BEDNÁŘ

6    ( 5 + 1 )    ZOUBEK

4    ( 2 + 2 )    VOHRNA

8    ( 3 + 5 )    BENDL

1    ( 0 + 1 )    ŠULC

5    ( 3 + 2 )    PROVOD

1    ( 1 + 0 )    TROJOVSKÝ

 

 

STŘELCI KPM   2018/19

24   -  VOHRNA

18   -  ŠIMÁNĚ

12   -   BRUDNA

7   -    LISÝ ,  GAVRYLOVSKYY , BENDL

6   -   ZOUBEK

5   -   DEMETER , BEDNÁŘ , FIALA

4   -   PROVOD , NADEMLEJNSKÝ 

2   -   ŠULC , BEDNÁŘ 

1   -   HELLER , KOHOUT , ŠKARDA , ŠTEFL

 

ASISTENCE    KPM   2018 / 19 

27  -  ŠIMÁNĚ

17   -   BENDL

8   -    VOHRNA , ŠULC

6   -   FIALA  , GAVRYLOVSKYY , BEDNÁŘ

5   -   ZOUBEK , BRUDNA

4   -   NADEMLEJNSKÝ

3   -   LISÝ , DEMETER

2   -   ŠKARDA , KOHOUT

1   -   KRYSTL , HUML ,  PETERKA , KORDÍK , PROVOD                   

 

                

STŘELCI   DIVIZE   2017/18

10   -     ZOUBEK

7   -     VOHRNA

4   -     BENDL

3   -     NAVRÁTIL , MOTL , BRUDNA          

2  -      VINKLER 

1   -     LISÝ  ,  HARTL ,PAPÁČEK , ŠIMÁNĚ , KRYSTL , BEDNÁŘ  

 

 

STŘELCI KPM  2016/17

26  -  VOHRNA

14  -   ZOUBEK

10   -  HARTL  ,  LISÝ

​8   -   BENDL

​6   -   BEDNÁŘ

4   -   LEVÝ , BRUDNA

2   -   ŠMÍDL, MOTL ,ŠKARDA ,SVĚTLÍK , ŠULC

1   -  CHOCHOLATÝ , PAPÁČEK , ŠIMÁNĚ

 

STŘELCI - DIVIZE 2015/16

7  -   PAPÁČEK

6  -   BEDNÁŘ

5  -   LISÝ ,  PETERKA

4  -   VOHRNA , BENDL , ZOUBEK

2   -  CHOCHOLATÝ , SVĚTLÍK , BENDL

1  -   FEIFERLÍK ,  HARTL , ŠULC

 

STŘELCI 2014/15 - KPM

22 - LISÝ

13 - PAPÁČEK

10 - PETERKA

8 - VOHRNA

5 - BEDNÁŘ

4 - CHOCHOLATÝ , ŠEBEK , ZOUBEK

3 - MESZÁROŠ

2 -  HEJNAL , VÍT , ŠULC

1 -   MACHT , SVĚTLÍK, ŠKARDA 

 

STŘELCI  2013/14 - DIVIZE

7  -  VNUK

6  -  BEDNÁŘ

5  -  VOHRNA

4  -  PETERKA

2  -  HRÁDEK

1  -  ŠEBEK , ŠULC ,  MESZÁROŠ , SVĚTLÍK , KRAUS  , FEIFERLÍK , VÍT ,

 

STŘELCI 2012/13  -  KPM

13 - ŠKARDA

7 - VOHRNA

4 - SVĚTLÍK , BEDNÁŘ , PETERKA

3 - VÍT , KOČÍ , KROPÁČEK , MESZÁROS, FEIFERLÍK 

2 - KRAUS , ŠEBEK

1 - CHOCHOLATÝ

 

 

 

Příspěvky

MUŽI A SK PETŘÍN - BŘEZOVÁ 0 : 0 ( 4 : 5 na PK )

ÁČKO MÁ PRVNÍ JARNÍ BOD

 
16. 4. 2018 | Rubrika: MUŽI A | Komentářů: 0

MUŽI"A" DOBŘÍŠ - SK PETŘÍN 4 : 3

ÁČKO STÁLE NA JAŘE BEZ BODU

 
2. 4. 2018 | Rubrika: MUŽI A | Komentářů: 0

MUŽI A M. LÁZNĚ - SK PETŘÍN 6 : 3

DRUHÝ JARNÍ ZÁPAS ZASE BEZ BODU

 
19. 3. 2018 | Rubrika: MUŽI A | Komentářů: 0

MUŽI A SK PETŘÍN - KARLOVY VARY 0 : 7

VELMI NEVYDAŘENÝ VSTUP DO JARA

 
19. 3. 2018 | Rubrika: MUŽI A

MUŽI A SK PETŘÍN - JANKOV 3 : 0

VÍTĚZNÁ TEČKA

 
4. 12. 2017 | Rubrika: MUŽI A

MUŽI A RAKOVNÍK - SK PETŘÍN 3 : 2

SLUŠNÝ VÝKON NA BODY NESTAČIL

 
20. 11. 2017 | Rubrika: MUŽI A | Komentářů: 1

MUŽI A - SK PETŘÍN - KLATOVY 2 : 1

ÁČKO OBRALO KLATOVY

 
16. 11. 2017 | Rubrika: MUŽI A | Komentářů: 0

MUŽI A ARITMA - SK PETŘÍN 3 : 1

ÁČKO PODRUHÉ ZA SEBOU PADLO

 
6. 11. 2017 | Rubrika: MUŽI A | Komentářů: 0

MUŽI A SK PETŘÍN - PŘEŠTICE 0 : 2

PROHRANÉ MALÉ DERBY

 
30. 10. 2017 | Rubrika: MUŽI A | Komentářů: 0

MUŽI A SEDLČANY - SK PETŘÍN 0 : 0 ( 6:5 na PK )

DOBRÝ BODÍČEK ZE SEDLČAN

 
23. 10. 2017 | Rubrika: MUŽI A | Komentářů: 0


 


Poslední fotografie


Partneři

lionsport_logo_negativ.jpg

barvex.png

vystrizek.jpg

teplarenska_jednoduche.png



Statistiky

Online: 9
Celkem: 1177484
Měsíc: 13888
Den: 474