Jdi na obsah Jdi na menu
 


kalendář akcí

INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN

2.7.-15.7.

IO – intenzita odpočinku

MK – meziklus

MCH – mezichůze

rozklus – 1 km běh nízké intenzity

ABC – atletická abeceda (zakopávání, předkopávání, liftink, skipink…)

uvolňovací a protahovací cviky v rubrice domácí úkoly

 

 

 

11.7. – rozcvičení (rozklus, ABC 8x 30m, dynamický strečink),  fartlek 10 km, uvolňovací cvičení, protahovací cvičení

12.7. – rozcvičení (rozklus, ABC 8x 10m, dynamický strečink), 50 min cyklistika (120-150 tepů/min), 10x40 m odrazy s MCH (např. LPLP, LLPP,LLPLLP,PPLPPL), výklus 2 km, uvolňovací cvičení, protahovací cvičení

13.7. – rozcvičení (rozklus, ABC 8x 20m, dynamický strečink), 8 km běh (3:30-4:00 min/km) (160-170 tepů/min), 15 min posilování (kliky, dřepy, prkno, shyby, výskoky, leh-sedy…….), uvolňovací cvičení, protahovací cvičení

14.7. - 3 km běh nízké intenzity (4:20-4:50 min/km) (120-150 tepů/min), 10 min rozcvičení a strečink, abeceda 5x40 m s MCH, 5x100 m stupňované rovinky s MCH, 8x1 km (tempo okolo 3:30 min/km) (160-170 tepů/min) (IO-2 min), 1 km výklus

15.7. – volno

 

Rozpis společné letní přípravy 2018/2019

16.7.2018 TJ kondice- z SK přesun na Božkovský ostrov, sraz: 16.30

17.7.2018 PU v Písku, sraz v 16.00 v Písku- po vlastní ose

19.7. 2018 TJ kondice- z SK přesun na Božkovský ostrov, sraz: 16.30

21.7.2018 Soustředění- sraz v 8.00 na Sycheráku( zápas- Postřekov muži a Petřín U17)

24.7.2018 Konec soustředění, cca ve 14.00

25.7.2018 PU FCVP U16, sraz 11.30 – místo v jednání

27.7.2018 TJ (Brojovka nebo Petřín), začátek: 16.30

28.7.2018 PU Touškov- muži, začátek: 10.00, místo v jednání

30.7.2018 TJ kondice- z SK přesun na Božkovský ostrov, sraz: 16.30

31.7.2018 TJ (Brojovka nebo Petřín), začátek: 16.30

1.8.2018   TJ (Brojovka nebo Petřín), začátek: 16.30

3.8.2018   TJ (Brojovka nebo Petřín), začátek: 16.30

4.8.2018  PU Rokycany U19- v jednání

6.8.2018  TJ kondice- z SK přesun na Božkovský ostrov, sraz: 16.30

7.8.2018  TJ (Brojovka nebo Petřín), začátek: 16.30

8.8.2018  TJ (Brojovka nebo Petřín), začátek: 16.30

10.8.2018 TJ (Brojovka nebo Petřín), začátek: 16.30

11.8.2018 PU Sportovní škola U19, začátek ve 12.00

14.8.2018 TJ (Brojovka nebo Petřín), začátek: 16.30

15.8.2018 TJ (Brojovka nebo Petřín), začátek: 16.30

17.8.2018 TJ (Brojovka nebo Petřín), začátek: 16.30

 

 

2. kolo

Neděle 19. 8. 2018 17:00

TJ Jiskra Třeboň - SK PETŘÍN PLZEŇ B

Nominace:

Sraz:

 

3. kolo

Neděle 26. 8. 2018 17:00

SK PETŘÍN PLZEŇ B - FC MAS Táborsko B

Nominace:

Sraz:

 

1. kolo

Středa 29. 8. 2018 18:00

SK PETŘÍN PLZEŇ B - TJ Jiskra Domažlice

Nominace:

Sraz:

 

4. kolo

Neděle 2. 9. 2018 17:00

SK Aritma Praha - SK PETŘÍN PLZEŇ B

Nominace:

Sraz:

 

5. kolo

Neděle 9. 9. 2018 17:00

SK PETŘÍN PLZEŇ B - FK Hořovicko,

Nominace:

Sraz:

 

6. kolo

Neděle 16. 9. 2018 16:30

FK Motorlet Praha B - SK PETŘÍN PLZEŇ B

Nominace:

Sraz:

 

7. kolo

Neděle 23. 9. 2018 16:30

SK PETŘÍN PLZEŇ B - Sportovní škola Plzeň

Nominace:

Sraz:

 

8. kolo

Sobota 29. 9. 2018 10:00

FK Junior Strakonice - SK PETŘÍN PLZEŇ B

Nominace:

Sraz:

 

9. kolo

Neděle 7. 10. 2018 16:00

SK PETŘÍN PLZEŇ B - TJ Malše Roudné

Nominace:

Sraz:

 

10. kolo

Neděle 14. 10. 2018 15:30

SK PETŘÍN PLZEŇ B - TJ Přeštice

Nominace:

Sraz:

 

11. kolo

Sobota 20. 10. 2018 10:00

SK Rakovník - SK PETŘÍN PLZEŇ B

Nominace:

Sraz:

 

12. kolo

Neděle 28. 10. 2018 14:30

SK PETŘÍN PLZEŇ B - TJ TATRAN SEDLČANY

Nominace:

Sraz:

 

13. kolo

Sobota 3. 11. 2018 10:00

SK SPARTAK Příbram - SK PETŘÍN PLZEŇ B    Poznámka: UMT

Nominace:

Sraz:

 

14. kolo

Neděle 11. 11. 2018 14:00

SK PETŘÍN PLZEŇ B - SK KLATOVY 1898

Nominace:

Sraz:

 

15. kolo

Neděle 18. 11. 2018 13:30

FC Rokycany - SK PETŘÍN PLZEŇ B

Nominace:

Sraz:

 

 

 
 
 

 

Portrét


Poslední fotografie


Kontakt

SK PETŘÍN PLZEŇ z.s.

Lobezská 22
32600 Plzeň

IČ: 00479250

+420607808993

jakub.hacka@gmail.com

Partneři

lionsport_logo_negativ.jpg

barvex.png

vystrizek.jpg

teplarenska_jednoduche.png

hajek.png




Statistiky

Online: 8
Celkem: 736583
Měsíc: 13569
Den: 578